Wie bringe ich mein Baby zum Schlafen: der Ratgeber von Carina Bauer

Ratgeber zum Babyschlaf gibt es viele, und im ersten Jahr fehlt die Zeit, mehrere davon zu lesen. „Wie bringe ich mein Baby zum Schlafen“ fasst auf 164 Seiten zusammen, was Eltern in diesem Jahr über den Schlaf ihres Kindes wissen sollten: wie Babyschlaf funktioniert, warum er sich so stark vom Erwachsenenschlaf unterscheidet, und welche Wege es gibt, ein Kind sanft in den Schlaf zu begleiten. Ohne Schlafprogramm und ohne die Methode, ein Baby allein schreien zu lassen.

Das Buch gibt es gedruckt, als Kindle-Ausgabe und als Hörbuch. Das Hörbuch ist Teil eines digitalen Pakets, in dem zusätzlich das eBook, ein Schlafprotokoll zum Ausdrucken und sieben Einschlafgeräusche als MP3 enthalten sind. Die Aufnahmen entstanden im Studio, gemeinsam mit einem Pädakustiker und einem Hörakustikmeister. Die Inhalte des Ratgebers wurden von einer Hebamme geprüft.

Grundlagen zum Babyschlaf

Im ersten Teil beschreibt die Autorin, wie der Schlaf eines Babys aufgebaut ist und warum er sich so deutlich vom Schlaf eines Erwachsenen unterscheidet: kürzere Zyklen, mehr leichter Schlaf, ein Tag-Nacht-Rhythmus, der sich erst in den ersten Monaten ausbildet. Wer das verstanden hat, erkennt vieles als normal, was vorher wie ein Problem aussah.

Dazu kommt ein Kapitel zu den Erwartungen, die Eltern an den Babyschlaf stellen, und wie sie sich damit selbst unter Druck setzen. Das ist ohne erhobenen Zeigefinger geschrieben, eher im Ton eines Gesprächs unter Freunden.

Ein eigener Abschnitt behandelt, was vor dem Nachtschlaf entschieden wird: der Tagesablauf, die Schlafumgebung und die letzte Mahlzeit. Der Grundgedanke des Buchs zieht sich hier zum ersten Mal durch. Die meisten schwierigen Abende erklären sich über den Tag, nicht über den Abend selbst.

Einschlafen und nächtliches Beruhigen

Das Kernstück des Buchs. Carina Bauer beschreibt typische Situationen beim Zubettgehen, verschiedene Beruhigungsmethoden und mögliche Einschlafrituale. Sie zeigt auch, wie sich eingefahrene Einschlafmuster Schritt für Schritt verändern lassen. Für Eltern, deren Kind schwer ein- oder durchschläft, ist das der Teil, der am meisten bringt.

Ein Patentrezept verspricht sie nicht, und das ist eine Stärke des Buchs. Je nach Temperament, Entwicklungsstand und Umfeld hat jedes Baby andere Bedürfnisse. Bindung und Bedürfnisorientierung stehen im Mittelpunkt.

Damit sich Eltern besser einordnen können, gibt es eine Übersicht zum Schlafbedarf nach Alter und ein Kapitel zu Störungen des Babyschlafs durch Entwicklungsschritte, Infekte oder Ängste. In diesem Kapitel schlägt man später immer wieder nach, wenn eine gute Phase plötzlich kippt.

Braucht mein Baby ein Schlafprogramm?

Viele erschöpfte Eltern denken irgendwann über ein Schlafprogramm nach. Davon gibt es einige am Markt, manche davon werden kontrovers diskutiert. Carina Bauer bietet kein Schlafprogramm an, fasst aber zusammen, was man über die bekannten Ansätze wissen sollte. Nicht jedes Programm ist schlecht, aber nicht jedes passt zum Kind.

Von der Methode, ein Baby allein schreien zu lassen, rät sie ab. Die Forschungslage dazu ist differenzierter, als oft dargestellt: Untersuchungen zu abgestuften Verfahren mit kurzen Wartezeiten fanden keine messbaren Nachteile für die Bindung. Für das stundenlange Schreienlassen ohne Trost, wie es frühere Ratgeber empfahlen, gilt das nicht. Das Buch setzt auf sanfte Beruhigung und darauf, dass Eltern ein Gespür für die Signale ihres Kindes entwickeln. Oft verändert schon das Verständnis dafür die Situation am Abend.

Wer tiefer in die Frage einsteigen will, findet auf schlaftastic.de eine Einordnung der Studien mit Quellen.

Die Elternseite: Erschöpfung, Wut und Erziehungsmuster

Das Buch nimmt auch die Eltern in den Blick. Schlafentzug und ein forderndes Baby hinterlassen Spuren, und die Autorin spricht offen an, dass Frust, Verzweiflung und Wut normal sind. Sie bietet Wege aus festgefahrenen Situationen an. Positiv fällt die aktive Vaterrolle auf, die hier nicht als Unterstützung, sondern als gleichwertiger Part beschrieben wird.

Ein weiteres Kapitel fragt, woher unsere Vorstellungen von Erziehung kommen. Überzeugungen und Werte werden von Eltern an Kinder weitergegeben, oft unbemerkt. Was habe ich von meinen Eltern übernommen, was mache ich bewusst anders? Diese Reflexion hilft, eigene Reaktionsmuster am Abend zu erkennen.

In diesem Zusammenhang geht das Buch auch auf die Erziehungsratgeber der NS-Zeit ein, allen voran Johanna Haarers „Die deutsche Mutter und ihr erstes Kind“, dessen Rat, Säuglinge schreien zu lassen und nicht zu verwöhnen, in Nachkriegsauflagen bis in die 1980er Jahre weitergegeben wurde. Manche Sätze, die Großeltern heute noch sagen, stammen aus dieser Quelle. Das zu wissen, macht es leichter, sie einzuordnen.

Wer ist Carina Bauer?

Carina Bauer ist erfolgreiche Autorin mehrerer Elternratgeber. Der Babyschlaf-Ratgeber entstand aus eigener Erfahrung mit einer Tochter, die alles andere als eine gute Schläferin war, und aus jahrelangem Austausch mit anderen Eltern, Hebammen und Kinderärzten. Die Inhalte wurden vor der Veröffentlichung von einer Hebamme geprüft.

Neben dem Babyschlaf-Ratgeber sind zwei weitere Titel erschienen: „Babybrei und Beikost, das Breimaleins“ mit 43 Rezepten zum Selbermachen, und „Geschwister, gemeinsam statt einsam“ zum Zusammenleben mit zwei Kindern. Alle drei gibt es als Taschenbuch und als Kindle-Ausgabe, Babyschlaf und Geschwister zusätzlich als gebundenes Buch. Zwölf kostenlose Ratgebertexte zum Babyschlaf stehen auf schlaftastic.de.

Fazit

Der Ratgeber liefert das, was sein Titel verspricht: verständliche Grundlagen, konkrete Beruhigungsmethoden und ein Verständnis dafür, warum der Schlaf eines Babys so anders ist. Die persönliche Erfahrung der Autorin ist mit Quellen unterlegt, Alltagsbeispiele lockern auf.

Was das Buch nicht ist: ein Programm mit Wochenplan, das nach sieben Tagen Durchschlafen verspricht. Wer genau das sucht, wird hier nicht fündig. Wer verstehen will, was am Abend passiert, und sanfte Wege sucht, sein Kind zu begleiten, ist richtig.

Für Eltern, die nachts kaum Zeit zum Lesen finden, ist das Hörbuch die praktischere Form. Im digitalen Paket kommt es zusammen mit den Einschlafgeräuschen und dem Schlafprotokoll. Letzteres ist nach unserer Erfahrung der Teil, den man zuerst nutzen sollte: Zwei Wochen Aufzeichnung zeigen meist, welches Nickerchen den Abend rettet und welches ihn verschiebt.

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Barbara  

In meinem Lebenslauf finden sich neben dem Abschluss eines wirtschaftlichen Studiums auch Stationen im Bereich Marketing und Kommunikation. Als mein Kind zur Welt kam, eröffnete sich ein neues Universum. Selbst erschlagen vom Angebot für Eltern und ihre Kinder, hätte ich mir oft einfache Entscheidungshilfen gewünscht. Zusammen mit dem Team von babysicherheit24.de beschäftige ich mich eingehend mit der Materie. Mein Wissen und meine Erfahrungen der letzten 14 Jahre Elternschaft möchte ich nun mit unseren Lesern teilen.