• Skip to main content
  • Skip to footer
babysicherheit24.de

babysicherheit24.de

Kindersicherheit - Vergleichsportal

Menu
  • Baby
      • Babyentwicklung
        • Schlaf
          • Wie bringe ich mein Baby zum Schlafen - Carina Bauer Einschlaf Ratgeber BuchAngebot

          • Babyschlaf-Buch
          • Schlafen im ersten Jahr
          • Schlafprobleme beim Baby
          • Schreibaby
          • Weißes Rauschen
        • Entwicklung
          • Laufen lernen
          • Babysprache und Babysignale
          • Ab wann krabbeln Babys?
          • Sprachentwicklung
          • Zahnen beim Baby
          • Wachstumsschub -8 Entwicklungsphasen
          • Baby Größentabelle
          • Baby Kopfumfang
          • Bonding
          • Kuschelhormon Oxytocin
        • Tools & Services
          • BMI Rechner
          • Geburtsterminrechner
          • Kindersitzgröße berechnen
          • Schuhgrößenrechner
          • Stromkostenrechner
          • Wachstumsrechner
      • Babyernährung
        • Stillen
          • Abstillen
          • Mastitis
          • Flachwarzen, Schlupfwarzen und Hohlwarzen
          • Milch abpumpen
          • Muttermilch aufbewahren
          • Richtig stillen
        • Beikost
          • Beikost einführen
          • Beikostplan
          • Beikostreifezeichen
      • Babygesundheit
        • Erkrankung
          • Erste Hilfe am Kind
          • Durchfall
          • Fieber bei Kindern
          • Verstopfung bei Babys
          • Windeldermatitis
          • Plötzlicher Kindstod – SIDS
        • Sommer
          • Sonnenschutz für Baby
          • Sonnenallergie
          • Sonnenstich und Hitzschlag
      • Ausstattung
        • Sicherheit
          • Babys Schlafumgebung
          • Babyschale Nutzungsfehler
          • Isofix nachrüsten
          • Kindersitzpflicht
          • Kindersitz Gruppe 0
          • Kindersitz Gruppe 1
          • Kindersitz Gruppe 2
          • Kindersitz Gruppe 3
          • Kindersicherung
          • Kindersicherung für Handy und Co.
        • Geburt
          • Baby Erstausstattung
          • Windeltorte
      • Wochenbett
        • Wohlbefinden
          • Baby Blues
          • Bonding
          • Kuschelhormon Oxytocin
          • Rückbildungsgymnastik
  • Tests & Ratgeber
      • Unterwegs
        • Transport
          • Baby- & Kinderreisebett
          • Babyschale
          • Babytrage
          • Babytragetuch
          • Buggy
          • Dreirad
          • Fahrradanhänger
          • Geschwisterwagen
          • Kindersitz
          • Kinderwagen
          • Kraxe
          • Laufrad
          • Reboarder
          • Sitzerhöhung
        • Kleidung
          • Baby Body
          • Babymütze
          • Baby Schneeanzug
          • Baby Strampler
          • Fleece Overall Baby
          • Kinder Regenhose
          • Krabbelschuhe
          • Lauflernschuhe
          • Softshell Overall
          • Winterschuhe
          • Wollwalk Overall
        • Zubehör
          • Babydecke
          • Einschlagdecke
          • Fußsack
          • Kindergartenrucksack
          • Kinderwagenkette
          • Kinderwagenschaukler
          • Kinderwagen Organizer
          • Schnullerkette
          • Wickeltasche
      • Pflege & Gesundheit
        • Drogerie
          • Babyflaschen
          • Babyzahnbürste
          • Beißring
          • Feuchttücher
          • Moltontücher
          • Mullwindeln
          • Schnuller
          • Stoffwindeln
          • Schwimmwindeln
          • Stilleinlagen
          • Stillhütchen
          • Trinklernbecher
          • Windeln
        • Gesundheit
          • Baby Heizstrahler
          • Fieberthermometer
          • Inhaliergerät für Kinder
          • Körnerkissen
          • Luftreiniger & Luftwäscher
          • Luftbefeuchter
          • Luft- & Raumentfeuchter
          • Pucksack
          • Vaporisator
        • Körperpflege
          • Babybadewanne
          • Babywaage
          • Töpfchen & Toilettentrainer
          • Wickelauflage
          • Wickelkommode
          • Windeleimer
        • Ernährung
          • Milchpumpe
          • Stillkissen
          • Stillsessel
      • Kinderzimmer
        • Schlaf
          • Babybett
          • Babykissen
          • Babymatratze
          • Babynest
          • Babyzimmer komplett Set
          • Beistellbett
          • Federwiege
          • Gitterbett
          • Hängehöhle
          • Kinderbett
          • Stubenwagen
        • Zubehör
          • Baby Mobile
          • Babyschlafsack
          • Einschlafhilfe
          • Lammfell
          • Kindersitzgruppe
          • Kinderstuhl
          • Kinderteppich
          • Nachtlicht
          • Spieluhr
      • Schutz
        • Indoor
          • Babyphone
          • Babywippe
          • Bettgitter
          • Herdschutzgitter
          • Hochstuhl
          • Kantenschutz
          • Laufgitter
          • Treppenschutz
        • Outdoor
          • Fahrradhelm
          • Gehörschutz fürs Baby
          • Schwimmhilfen
      • Spielzeug Baby
        • 0-12 Monate
          • Alpaka Kuscheltier
          • Hammerspiel & Nagelspiel
          • Krabbelmatte
          • Lauflernwagen
          • Motorikwürfel
          • Puzzlematte
          • Spielmatte
          • Spielbogen & Spieltrapez
          • Spiel- & Krabbeldecke
        • 1 Jahr
          • Spielzeug ab 1 Jahr
          • Bauklötze
          • Bällebad
          • Kugelbahn
          • Spielteppich
      • Spielzeug Kleinkind
        • 2 Jahre
          • Spielzeug für 2-Jährige
          • Arztkoffer für Kinder
          • Eisenbahnen
          • Fingerfarben
          • Grimms Holzspielzeug
          • Holzspielzeug
          • Hüpftier
          • Kinder Besenwagen und Putzset
          • Kinderstaubsauger
          • Play Doh Knete
          • Puppen
        • 3 Jahre
          • Geschenke für 3-Jährige
          • Klangbaum
          • Puppenwagen
          • Rutschauto
          • Schaukelpferd
          • Toniebox und Tonies
      • Spielzeug Kind
        • 4 Jahre
          • Spielzeug für 4-Jährige
          • Gartentrampolin für Kinder
          • Gesellschaftsspiele Kinder
          • Tipi Zelt
        • 5 Jahre
          • Kaufladen
          • Kinderküche
          • Kinderkasse
          • Lego Alternative
          • Spielhaus
          • Werkbank Kinder
  • Schwangerschaft
      • Schwangerschaftswochen (SSW)
          • 1. Trimenon / Trimester
            • SSW 1
            • SSW 2
            • SSW 3
            • SSW 4
            • SSW 5
            • SSW 6
            • SSW 7
            • SSW 8
            • SSW 9
            • SSW 10
            • SSW 11
            • SSW 12
            • SSW 13
          • 2. Trimenon / Trimester
            • SSW 14
            • SSW 15
            • SSW 16
            • SSW 17
            • SSW 18
            • SSW 19
            • SSW 20
            • SSW 21
            • SSW 22
            • SSW 23
            • SSW 24
            • SSW 25
            • SSW 26
          • 3. Trimenon / Trimester
            • SSW 27
            • SSW 28
            • SSW 29
            • SSW 30
            • SSW 31
            • SSW 32
            • SSW 33
            • SSW 34
            • SSW 35
            • SSW 36
            • SSW 37
            • SSW 38
            • SSW 39
            • SSW 40
      • Sport
        • Fitness
          • Geburtsvorbereitungskurs
          • Rückbildungsgymnastik
          • Sport in der Schwangerschaft
      • Schwangerschaftsanzeichen
        • Symptome
          • Empfindliche Brust
          • Hautveränderung
          • Zervixschleim beobachten
          • Schwangerschaft in jungen Jahren
  • Kinderwunsch
    • Familienplanung
      • Basalttemperatur messen
      • Bin ich schwanger?
      • Eisprungkalender
      • Eisprungsrechner
      • Ernährung vor der Schwangerschaft
      • Kinderwunsch
      • Ovulationstest
      • Schwangerschaftsfrühtest
      • Schwangerschaftstest
      • Schwanger werden
      • Zervixschleim beobachten
    • Tools & Services
      • BMI berechnen
      • Geburtsterminrechner
      • Kindersitzgröße berechnen
      • Schuhgrößenrechner
      • Stromkostenrechner
      • Wachstumsrechner
  • Blog
    • Schwangerschaft
      • Begleiterscheinungen
      • Ernährung
      • Kinderwunsch
      • Schwangerschaftsverlauf
      • Symptome
    • Baby
      • Ausstattung
      • Babyentwicklung
      • Babyernährung
      • Babygesundheit
      • Wochenbett
    • Kind
      • Erziehung
    • Gesundheit
      • Ernährung
  • Kurse
    • Babyschlaf-BuchAngebot
    • Geburtsvorbereitungskurs
    • Rückbildungsgymnastik
  • Shop
  • Post
Post

Nach der Schwangerschaft wieder fit werden

Veröffentlicht von Barbara
Beitrag aktualisiert am 14. Mai 2020

 

Aussehen nach der Schwangerschaft

 

Was du hier findest

  • 1 Maßnahmen gegen das Aussehen nach einer Schwangerschaft
  • 2 Wunderpille Fatburner?
    • 2.1 Mögliche Nebenwirkungen von Fatburner sind
  • 3 Alternative zu Fatburnern
  • 4 Die Grundpfeiler zum Erfolg kurz erklärt

 

Viele Frauen kennen die auftretenden Probleme nach einer Schwangerschaft. Übergewicht, Schwangerschaftsstreifen und hängende Haut sind oft die Folgen einer Geburt. Doch wie wirst du diese Probleme ohne sichtbare Spuren wieder los? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, doch nicht jede eignet sich auch für jede Frau. Um beste Resultate zu erhalten, solltest du dich vorab genau informieren.

 

Maßnahmen gegen das Aussehen nach einer Schwangerschaft

 

Oft führt der Weg gegen die Pfunde in ein Fitnessstudio, doch allerdings lassen sich nicht alle Probleme dadurch beseitigen. Ein Grund dafür ist der unterschiedliche Körperbau jeder Frau. Selbstverständlich könntest du mit dem Besuch eines Fitnessstudios viele Problemzonen beseitigen, doch der Weg ist steinig und schwer. Wer den Weg dennoch beschreitet, wird mit einem tollen Resultat belohnt. Körper und Geist werden im Einklang agieren und das strahlst du dann auch aus.

Sport ist eine Geheimwaffe, wenn es um den Abbau von Alltagsstress geht. Richtig dosiert, wirst du dich nach ein paar Wochen gar nicht wiedererkennen. Flexibilität, Belastbarkeit, Ausdauer und Willenskraft werden neue Sphären erreichen. Je länger und öfter körperliche Aktivität einen festen Platz in deinem Alltag findet, desto größeren Nutzen wirst du daraus ziehen. Auch dein Umfeld, allen voran dein Baby und dein Partner, profitieren von einer gut gelaunten Mutter.

 

Banner Rückbildung 970x250px

 

Wunderpille Fatburner?

 

Sogenannte Fatburner hemmen aufgrund ihrer Wirkstoffe den Appetit und zwingen den Körper zur Gewichtsreduktion. Klingt doch wunderbar oder? NEIN!

Oftmals gibt es keine verlässlichen Langzeitstudien zu den besagten Wirkstoffen. Zusätzlich kaufen viele die Pillen im Internet. Gerade hier tummeln sich sehr viele Kriminelle, welche lediglich Geld verdienen möchten. Ob sie damit deiner Gesundheit schaden, interessiert sie leider wenig. Deshalb muss man dezidiert davon abraten, die vermeintliche Wunderpille aus dem Netz zu bestellen.

Selbst Fatburner aus der Apotheke sind nicht ungefährlich. Die Risiken und Nebenwirkungen sollte man nicht unter den Tisch fallen lassen.

 

Mögliche Nebenwirkungen von Fatburner sind

 

  • Durchfall und Erbrechen
  • Magenschmerzen
  • Herzrasen
  • Kopfschmerzen
  • Mundtrockenheit
  • Nervosität
  • Zittern
  • allgemeines Unwohlsein
  • Überhitzung des Körpers und alle möglichen Folgen, die sich daraus ergeben können

 

Wer Fatburner zur Gewichtsreduktion verwendet, betreibt Raubbau im großen Stil. Unser Körper holt sich sämtliche Nährstoffe aus unseren Depots: Kalzium aus den Zähnen und Knochen, Eiweiß aus den Muskeln, etc.

Schlussendlich verliert man zwar Gewicht, jedoch kaum Fett. Die „erfolgreiche“ Diät hat lediglich Wasser, Muskeln und Knochensubstanz gekostet. Zusätzlich wird der berüchtigte Jo-Jo Effekt nicht lange auf sich warten lassen.

Wer dennoch nicht auf Fatburner verzichten will, nimmt diese bitte nicht während der Stillzeit! Auch die Absprache mit dem Hausarzt ist äußerst empfehlenswert.

 

Alternative zu Fatburnern

 

Das Rezept für ein gesundes und fittes Aussehen ist denkbar einfach und doch so schwer zugleich: Sport und Ernährung. Das sind die Grundpfeiler für deine Strandfigur. Vergiss Diäten. Diese führen lediglich dazu, deinen Körper auszuhungern und nach der Diät die Fettdepots zu füllen. Es wäre vergeudete Zeit und Energie für ein Ergebnis, das in Wahrheit keines ist.

 

Fitness Schwangerschaft training

 

Die Grundpfeiler zum Erfolg kurz erklärt

 

Sport

 

Bewegung hält unseren Körper fit und geschmeidig. Zweimal bis dreimal pro Woche sollte für jeden zu schaffen sein. Die allzeit beliebte Ausrede der nicht vorhandenen Zeit sollte für dich nicht gelten! Eine einfache Rechnung zeigt auf, warum dieses Argument nicht zählt.

Der Tag hat 24 Stunden und wir gehen von acht Stunden Schlaf aus. Weitere acht Stunden fallen in etwa an Arbeitszeit an. Worst Case nehmen wir jeweils eine Stunde hin und retour für die Fahrt zu Arbeit an. Somit bleiben noch sechs Stunden täglich für den Alltag. Die Woche selbst hat sieben Tage, sieben mal sechs Stunden ergibt ganze 42 Stunden an „Freizeit“.  Selbstverständlich müssen in der Zeit Haushalt, Einkauf und Kind untergebracht werden. Dennoch ist es äußerst realistisch, das man zweimal oder dreimal pro Woche 40 Minuten Zeit findet, um sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun.

Zum Vergleich: 42 Stunden ergeben 2.520 Minuten, drei Einheiten Training ergeben 120 Minuten. Wer meint, die 120 Minuten pro Woche nicht zur Verfügung zu haben, sollte dem Fernseher für 17 Minuten pro Tag den Rücken kehren.

 

Ernährung

 

Das Gute zuerst: Ernährung macht ca. 70% des Erfolges aus! In Kombination mit Sport werden die Pfunde regelrecht purzeln. Dennoch ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung für viele nicht einfach. Schnell verfällt man der Verlockung neuester Werbeversprechen, „zehn Kilo in nur vier Wochen zu verlieren“.  Es ist nicht nur äußerst ungesund, in so einem kurzen Zeitraum so viel Gewicht zu verlieren, es ist auch recht unrealistisch. Es sei denn, das Ausgangsgewicht ist überproportional hoch. Dennoch bleiben die Belastung für Körper und Geist. Gerade unsere Haut macht bei solchen Belastungen im wahrsten Sinne des Wortes schlapp.

Wer sich durch die ersten harten Wochen der Umstellung kämpft, wird mehr Lebensqualität erfahren als je zuvor. Es wird zum Selbstläufer und ab einer gewissen Zeit kann man auch nicht mehr ohne. Zuvor ist Durchhalten angesagt, schließlich kommt nach der ersten Euphorie oft die Ernüchterung. Man merkt: So einfach und schnell wie es uns die Werbung verkaufen möchte, ist es nun doch nicht. Nur wer jetzt dranbleibt, weiterhin Sport treibt und nicht gleich die verbrannten Kalorien wieder in Form einer Belohnung wie Süßigkeiten, Eis oder fettigen Speisen zu sich nimmt, der hat schlussendlich Erfolg.

 

Barbara
Barbara  
In meinem Lebenslauf finden sich neben dem Abschluss eines wirtschaftlichen Studiums auch Stationen im Bereich Marketing und Kommunikation. Als mein Kind zur Welt kam, eröffnete sich ein neues Universum. Selbst erschlagen vom Angebot für Eltern und ihre Kinder, hätte ich mir oft einfache Entscheidungshilfen gewünscht. Zusammen mit dem Team von babysicherheit24.de beschäftige ich mich eingehend mit der Materie. Mein Wissen und meine Erfahrungen der letzten 8 Jahre Elternschaft möchte ich nun mit unseren Lesern teilen.

Category iconGesundheit,  Schwangerschaft,  Tipps

Ähnliche Beiträge

Ernährung vor der Schwangerschaft
18. Februar 2021
Kategorien: Ernährung, Ernährung, Kinderwunsch, Schwangerschaft
Tipps zum Schwanger werden
5. Februar 2021
Kategorien: Baby, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Tipps
Kinderwunsch
1. Februar 2021
Kategorien: Familie, Kinderwunsch, Schwangerschaft

Footer

 

  • Objektiv, neutral, sachkundig
  • aktuelle Produktbewertungen und Vergleiche
  • Übersichtliche Vergleichstabellen
  • Informative Blog Beiträge
  • Lebendige Community
  • Soziales Engagement
  • E-Mail
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • YouTube

Über uns

Kooperationen

Karriere

Blog

Datenschutz

Impressum

Wir unterstützen

 

Die Arche

 

Mitglied
 

Mitglied-Erfolgsfaktor-Familie

Rechner & Tools

BMI Rechner

Kinderschuh-Größenrechner

Kindersitzgröße berechnen

SSW Rechner

Stromkosten berechnen

Wachstumsrechner

Deine Schwangerschaft

1. SSW 2. SSW 3. SSW 4. SSW 5. SSW

6. SSW 7. SSW 8. SSW 9. SSW 10. SSW

11. SSW 12. SSW 13. SSW 14. SSW 15. SSW

16. SSW 17. SSW 18. SSW 19. SSW 20. SSW

21. SSW 22. SSW 23. SSW 24. SSW 25. SSW

26. SSW 27. SSW 28. SSW 29. SSW 30. SSW

31. SSW 32. SSW 33. SSW 34. SSW 35. SSW

36. SSW 37. SSW 38. SSW 39. SSW 40. SSW

Copyright © babysicherheit24.de

Diese Webseite benutzt Cookies. Alle Produktlinks sind Affiliate-Links zu ausgewählten Online-Shops, mit denen ggf. Werbeeinnahmen erzielt werden. Indem du hier fortfährst, stimmst du diesem zu.OKDatenschutz